蓝天

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老板 AI 思维 · AI微习惯 · 健康生活方式

AI Mindset for Bosses · AI Micro-Habits · Healthy Lifestyle

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数字

30月+
《高效能人士的七个习惯》训练营
1本书
两年半，只精读一本书
150km
每周三次，每次 12 公里
4天3夜
商学院戈壁挑战赛 · 120km
6人共读
P6 共读持续 5 年
48月+
营养早餐 跑步运动 科学睡眠

关于我

📚
读书 / 共读社群主理人
P6 共读坚持 5 年，与香港科技大学兼职教授、阿里架构师、腾讯机器人实验室研究员等人共读《智能商业》《生意的本质》《福格行为模型》等。《高效能人士的七个习惯》微习惯训练营主理人：两年半，每周三次早读，每次 1.5 小时，只精读这一本书。
🏃
运动 / 戈壁挑战赛
从跑步小白开始，南洋商学院戈壁挑战赛 A 队选手，四天三夜 120km 安全完赛。全程马拉松完赛 3:58，此后月跑量 150km，持续至今。「身体是最重要的本钱」，用跑步领悟顺应人性的习惯养成。
💪
微习惯 / 健康生活方式践行者
营养早餐：早餐摄入全天均衡营养，蛋白质 + 蔬菜 + 水果 + 坚果，不摄入碳水。微运动：不去健身房，利用工作碎片时间完成俯卧撑、健腹轮、深蹲。科学睡眠：保持 5 个睡眠周期，深度睡眠 2-3 小时，践行《睡眠革命》。
🤖
老板 AI 思维 / AI 微习惯
独创"三位一体"AI 进化方法论：思维层 × 方法层 × 动作层。帮助 AI 小白（包括不懂电脑的老板）快速进入 AI 世界。用顺应人性的方式，从学 AI 变成玩 AI，持续正反馈。

AI 进化方法论

三位一体框架

帮助任何 AI 小白玩成 AI 达人

思维层
🧠
老板 AI 思维
把自己当老板，AI 是你的员工。你只需动嘴提要求、做决策、看结果，AI 负责动手执行。
方法层
✨
用魔法打败魔法
不会用这个 AI？就让另一个 AI 帮自己。用 AI 解决 AI 的问题，用魔法打败魔法。
动作层
⚡
AI 微习惯
用微习惯配方将思维和方法转化为日常动作，让使用 AI 成为停不下来的习惯。

合作方式

个人 / 小团队
一对一老板陪跑
专为不懂编程也不懂技术的老板设计。通常一周内即可亲手"搓"出第一个 AI 工具。真实案例：山东灯具刘总，4 天从 Excel 用户做出企业访客管理系统。
陪跑周期最长 1 个月（4 周），不超期
先陪跑，后收钱——不满意可以不付
1,000 元 / 小时，每周 1~2 次，每次 2 小时
企业 / 机构
企业 AI 咨询与培训
帮助企业从 AI 工具使用 → AI 编程实战 → 全员 AI 化。培训员工转型为"智能体训练师"，将 SOP 和 Know-how 通过 AI 沉淀，推动企业实现 AI 服务型公司转型。
企业培训 / 咨询：3 万 ~ 5 万元 / 场
专项咨询：2,000 元 / 小时，3 小时起约
公益 / 社群
老板 AI 思维 · 知识星球
每周四固定分享：最新 AI 动态、应用落地、案例演示。把自己置身于每天都是 AI 相关人和事的环境，用"跑团"方式学 AI，从"自律"转变为"热爱"，顺应人性。
119 元 / 年，可看全部回放视频
低门槛入门，高质量学习环境
服务范围：个人 → 小团队 → 企业机构
涵盖 AI 思维启蒙 · AI 工具实战 · 企业系统从 0 到 1
联系合作

核心观点

「学 AI 不靠意志力，靠微习惯」
通过设计微习惯持续获得正反馈，让"学 AI"变成停不下来的"玩 AI"
「个人系统时代已经到来」
这个时代是为每一个人、每一家公司开发个性化 AI 系统的时代，无需再用大众软件
「老板亲自下场，才是真转型」
企业 AI 转型的关键，是老板学会手搓系统。老板是最大的产品经理，带头改变，公司才能真正转型
「性格决定命运，习惯决定性格」
习惯的改变不是靠意志力或自律，而是利用行为设计学，顺应人性地设计动作，实现无痛的改变
「条件反射用 AI，才算学会了」
学会 AI 的本质是改变用软件的习惯。什么时候条件反射式地用 AI 解决问题了，AI 就学会了

社会角色

01 「老板 AI 思维」知识星球 主理人
02 「AI 微习惯」社群 主理人
03 「高效能人士的七个习惯」微习惯训练营 主理人
04 南洋戈友会 理事
05 南洋理工大学湖北校友会 秘书长